为贯彻落实《黑龙江省护理学会关于推动全省护理科普工作提质增效的实施方案》要求，围绕“二十四节气为主线、重点人群为核心、生命全周期为目标”的工作路径，6月16日，齐齐哈尔医学院附属第一医院护理部特组织医护团队，开展夏至主题社区科普义诊公益活动，重点围绕夏至饮食调理、作息起居、防暑祛湿、三高慢病管控开展，引导群众顺应节气科学养生，将专业医疗服务送到居民家门口。

护理部主任张敏以“关爱睡眠 美好生活”为切入点，结合世界睡眠日主题，与护理研究生通过趣味问答的形式，向居民剖析日常睡眠误区、讲解影响睡眠的各类因素，并结合夏至昼长夜短的特点，分享睡前少吹冷风、不贪凉饮、静心安神等助眠小技巧。

内分泌科一病区、肾内科一病区、老年医学科副主任冯玉军针对中老年群体高发的慢性病，结合夏季高温易导致血压、血糖波动的特点，系统讲解慢病日常管理、用药规范与居家养护知识，细致回应居民提出的疑问，帮助老年群体科学管控病情。

疼痛科姚檬娜结合夏至高温高湿、昼夜温差小的气候特征，围绕“养心、祛湿、护关节、慎贪凉”四大核心，细致解读专属养生要点。同时她特别提醒居民，夏季很多人偏爱吹空调、睡凉席、吃冷饮，过度贪凉会导致寒邪入体，极易引发落枕、腰椎扭伤、肌肉痉挛等疼痛类疾病，居家使用空调时温度不宜过低，避免冷风直吹颈肩、腰背及关节部位。

消化内科二病区王志恒医生聚焦夏季肠胃健康，详解夏至饮食原则，提醒居民切勿贪食冰饮、生食，做好饮食清洁，守护肠胃健康，让大家安心舒适度过盛夏。

眼科吴庆峰主任专门围绕中老年常见的白内障疾病，详细介绍病症临床表现与规范化治疗方式，提升居民眼部疾病防治意识。

科普讲座结束后，张敏与姚檬娜再次带领全体居民练习八段锦，将现场氛围推向高潮。

义诊服务区有序开展免费测血糖、量血压等基础健康检查服务。医护人员结合检查结果与夏至养生要点，给出个性化养生、诊疗建议，细致叮嘱夏日防暑、慢病养护等注意事项。前来参与活动的居民纷纷表示此次活动内容接地气、实用性强，在家门口就能学到专业养生知识、享受到优质医疗服务，收获满满。

此次万平社区夏至科普义诊活动，是齐齐哈尔医学院附属第一医院深化护理科普基地建设、践行医者使命的生动实践，以实实在在的行动传承大医精神，用心用情护佑辖区百姓健康。未来，医院护理科普团队将持续依托二十四节气节点，策划开展更多形式多样、内容丰富的健康科普与义诊服务活动，不断延伸医疗服务触角，普及科学健康知识，持续筑牢社区居民健康防线，为提升群众健康素养贡献医疗力量。

供稿 | 护理部 田婧

责编 | 宣传科 张杰

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